子宫腺肌症是一种常见的妇科疾病，给众多女性的健康和生活带来困扰，广大女性可以通过以下措施来积极预防子宫腺肌症。

首先，要注意经期卫生。在月经期间，女性的身体较为脆弱，生殖系统防御能力下降。此时需严格禁止性生活，避免细菌等病原体逆行进入子宫，引发感染，进而降低因炎症刺激诱发子宫腺肌症的风险。

其次，做好计划生育，尽量避免人工流产。人工流产手术可能会对子宫内膜造成损伤，使基底层子宫内膜侵入子宫肌层，从而增加子宫腺肌症的发病几率。

再者，保持良好的生活习惯也至关重要。在饮食方面，要均衡营养，多吃蔬菜水果、全谷类食物等富含维生素和膳食纤维的食品，减少高脂肪、高糖、辛辣刺激性食物的摄入，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，让身体各器官得到充分休息和恢复。适当进行体育锻炼，有助于增强体质，提高机体免疫力。

如果女性怀疑自己有子宫腺肌症相关症状或者想要进行专业的妇科检查与咨询，温州怡合医院是一个不错的选择。医院拥有专业的医疗团队，医生经验丰富，能够为患者提供精准的诊断和个性化的治疗方案。医院还配备先进的医疗设备，能更准确地检测出疾病情况。医院始终秉持着以患者为中心的服务理念，致力于为每一位前来就诊的女性提供优质、贴心的医疗服务，帮助她们解决妇科问题，守护女性健康。