有这么一个彻头彻尾的“小作精”，脾气暴躁、任性一点点风吹草动都能让她“变脸”有时甚至动不动就上演“离家出走”把我们折磨得够呛“它”就是我们女性朋友都非常熟悉的“亲戚”!!!大姨妈!!!

担心它不来又担心它乱来那么它“出走”的原因是什么?我们该如何才能安抚好它避免自己遭受“折磨”呢?一起来看看吧~

月经失调的原因

1、内分泌系统失调

内分泌失调可能会影响月经，进而造成月经不调，并且容易出现月经推迟的情况，严重的可能几个月都不来月经，甚至出现闭经等情况。

2、不良情绪影响

突然出现精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往都可能会导致月经推迟。这是因为压力过大、情绪异常等会抑制脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就可能会出现紊乱。

3、疾病导致

妇科相关疾病主要有多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全、卵巢早衰、高泌乳素血症、甲状腺功能减退症，生殖器官局部的炎症等。另外全身性疾病也可能会导致月经不调，如肿瘤及发育异常、营养不良，颅内疾患等。

4、药物引起

使用治疗精神病的药物、内分泌制剂或采取宫内节育器避孕等均可能导致月经不调。例如：紧急避孕药等。

5、过度减肥

在现实生活中，有不少女性为了控制体重，保持身材，就服用一些减肥药物或者过度节食，这些也容易发生月经推迟或月经失调等情况。

如何预防月经失调

1、放松心情

当下无论在哪个年龄段的人都有自己的压力，劳累的工作，亦或是繁忙的学习等都可能会造成月经不调的症状出现。这是因为月经是受到人体内分泌系统管控的，当人体情绪发生波动时，便很容易对内分泌系统造成影响。

因此我们需要在工作、学习的闲暇时间里，调节一下身体状态，可以根据自己的爱好做一些自己喜欢的事，保持心情愉悦，让身体机能恢复到正常状态。

2、注意卫生

当女性的私密部位受到感染时，很容易出现月经不调的症状，因此在平时的生活中要注意卫生，勤换内裤，选择宽松舒适的;同时也要经常用清水冲洗私密部位，在经期更要注意保持外阴的清洁干燥。

3、多运动

运动可以促进血液循环，对内分泌系统具有很好的调节作用。

很多人没有太多的时间去参与运动，可以选择在家中练习瑜伽，或者在饭后出门散散步，养成良好的运动习惯，对身体调节的作用非常显著，同时运动也能够增强参与者的体质，提高人体免疫力。

4、避免熬夜

现在年轻女性熬夜是一件非常普遍的现象，而长期熬夜的害处是非常多的。熬夜让身体无法及时休息，体内得不到有效的调节，可能会降低人体的免疫力，也容易导致女性月经失调。

温馨提醒：女性朋友如果出现了月经不调的症状，一定要注意健康生活，查明原因，早日让月经重新变得规律。如果长时间得不到缓解，及时去医院做检查，进行有效的调理，才能尽快恢复健康状态。