盆腔炎是一种发病率较高的妇科疾病。虽然不是大病的范畴，但对女性的危害不容忽视，不仅会导致腹痛和白带增多，还会导致不孕。研究发现，这种疾病的发生与不良的生活习惯有一定的关系，因此可以通过改善生活习惯来降低疾病的发病率。

　　怎样预防盆腔炎?

　　1、食用清淡、营养丰富的食物

　　平时饮食要尽量清淡，不要吃含盐量高或刺激性高的食物，如辣椒、冷饮、生姜等。，否则盆腔会长期充血，最终导致炎症。建议吃一些清淡营养的食物，比如鸡蛋、菠菜、豆腐，这样不仅可以让身体获得所需的营养，还可以在不刺激盆腔的情况下获得额外的刺激。

　　2、经期保健要注意

　　女性在月经期间的免疫力会比较低，所以要特别注意各方面。首先，我们应该经常更换内衣和卫生巾。其次，我们应该用温水清洗私处。此外，我们应该避免过度劳累或感冒。否则，我们可能会因为寒冷或致病菌的影响而患上某种疾病，包括盆腔炎。同时，我们应该避免在月经期间洗澡，这将增加感染的概率。

　　3、合理使用避孕套

　　避孕套是一种科学有效的避孕方法，也是预防交叉感染的好方法，有助于降低各种妇科疾病和性传播疾病的风险。研究发现，性生活中使用避孕套的女性患盆腔炎的概率远低于其他女性。

　　4、适当的运动

　　与其他疾病一样，盆腔炎的发生与抵抗力和免疫力下降密切相关。因此，女性应该通过各种方式提高免疫力，例如锻炼。建议选择低中长度的游泳运动，如跑步或游泳。如果室外温度比较低，可以做一些室内运动，比如瑜伽或者压腿。

　　温馨提示

　　正在减肥的女性要特别注意，建议选择科学安全的减肥方法，尽量不要通过节食减肥。因为这种减肥方法会导致营养不良，大大降低人体的抵抗力和免疫力，增加各种疾病的发病率，包括妇科疾病和盆腔炎。此外，女性在月经期间应避免发生性行为，这也会增加感染的概率，增加各种妇科疾病的风险，对女性造成不良影响或埋下健康隐患。