来月经和卵巢的关系很密切，因为来月经必须由下丘脑-垂体-卵巢这三部分的功能协调才能实现的，若卵巢功能失调就会导致月经失调或不来月经。

月经走后10天，女人身体有3大"变化"说明要排卵。

1、白带增多且拉丝

如果女人的月经周期不规律，所以月经周期推算法就不好用了，这是月经过后八天，就应该留心观察，身体变化了，尤其是白带的变化。如果你发现自己的白带开始增多，且呈现拉丝，甚至是水样白带，这时就说明你的排卵期可能来了。

2、乳房柔软、胀痛

女人怀孕后，体内的性激素和荷尔蒙水平都会发生变化，这时就可能会刺激到乳房，出现柔软、胀痛的感觉。但是随着孕期的推进，身体会慢慢适应这种激素水平的变化，适应后乳房的不适感就会消失。

3、体温升高

若女性排卵功能正常，则其基础体温会在排卵前后随着孕激素的分泌呈现高低不同变化。研究显示，排卵期间，雌激素大量分泌，基础体温会上升0.5°C左右，有的女性朋友会出现发低烧的感觉。因此女性也可以依据每天早晨的基础体温变化来推断自己的排卵期。

备孕要注意什么?

1、保证休息和睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、饮食干净

夏天由于气温高，食物比较容易腐烂、变质，即使是放在了冰箱，也要注意不要发霉了。除了要注意食品安全，新鲜外，准妈妈们也不要贪凉快，大吃冰西瓜、冰冷饮，你的子宫可不喜欢寒凉，小宝宝也不喜欢待在冰冷的“房子”里哦!

3、适当健身

夏天气候炎热，锻炼可选在清晨或傍晚天气凉爽时做一些散步慢跑运动，健身项目可选择低强度的如太极拳、保健操、乒乓球等室内运动。

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